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Yoga y pilates se unen en una misma categoría: prácticas de bienestar con beneficios físicos y mentales a través de ejercicios mindfulness, con atención plena en el aquí y el ahora. El pilates y el yoga tienen similitudes: ambas disciplinas ayudan a fortalecer el cuerpo, a ganar flexibilidad, a bajar de peso, a mejorar la postura y a […]

Ya sabes que practicar yoga tiene muchísimos beneficios para la salud. Y en este post voy a trata de explicaros cómo el yoga puede ayudarte a dormir mejor. Datos sobre el sueño De acuerdo a la Sociedad Española de Neurología (SEN) entre un 28 y un 48% de la población adulta española tiene en algún momento problemas

Al principio, tengo que reconocer, que dar clases de yoga a niños no estaba en mis planes. Quizás al ir viendo la evolución de mi hijo de ahora cuatro años, “practicando” conmigo, he ido interesándome mucho más, hasta el punto de dar clases de yoga para niños. Cuando digo que me hijo practica conmigo, quiero

¿Qué es Yoga Aéreo? El yoga aéreo, aeroyoga, Yoga en suspensión o Gravity Yoga es un método que fusiona yoga, pilates, danza y las artes aéreas. Se realiza con el apoyo de un columpio de yoga aéreo, lo que permite suspender el cuerpo del techo.Es un sistema artístico de trabajo en ingravidez registrado y creado

Significado de Mindfulness La traducción de mindfulness es atención plena o consciencia plena. Mindfulness es un término inglés, un antiguo sinónimo de attention que significa atención. Mind significa mente, mientras que fulness significa plenitud. El origen de la palabra mindfulness se encuentra en el término sati, que en pali significa consciencia, atención y recuerdo. El concepto mindfulness actualmente hace referencia al hecho de ser consciente y

Hace ya un tiempo que además de dar clases de yoga online y clases de yoga presenciales en diferentes estudios de yoga Madrid, imparto clases de yoga particulares presenciales y clases de yoga privadas para empresas. En este post te voy a enseñar todas las ventajas de tener clases particulares de yoga y cómo pueden

Es más que evidente el posicionamiento del yoga, de esta disciplina milenaria, en nuestra sociedad. Esta “pasión” actual por el yoga viene dada precisamente por el cambio que estamos experimentando como sociedad: hoy día le damos mucha más importancia a la salud mental y a nuestro bienestar emocional. Practicar yoga se ha convertido en una

He decidido incorporar a las clases de yoga online en mariagoyoga.es un mínimo de dos clases de Fitness al mes. Así que ya podéis encontrar en las clases grabadas de los directos en un apartado de Fitness. En post anteriores ya hablamos de lo que es fit yoga, pero me gustaría ir mas allá completando con

¿Qué es Bikram Yoga? Yoga Bikram es un estilo de yoga moderno que se basa en 26 posturas derivadas de las clásicas del hatha yoga, cuya mayor peculiaridad es que se realiza a 40º-42ºC de temperatura y con una humedad ambiental del 40%. Según los especialistas, esta alta temperatura con la que se practica el

Lo que empezó como una alternativa durante el confinamiento, dar y recibir clases de Yoga y formaciones online, finalmente y como algunos preveíamos, las clases de Yoga online han venido para quedarse. Estamos viviendo el boom del Yoga online. Propiciado por la pandemia, esta modalidad ha cogido muchísima fuerza. Aunque hay que tener en cuenta

Desde hace unas décadas están entrando con fuerza y ganando muchos adeptos distintos tipos de Yoga y ahora con mucha fuerza esta modalidad de la que muchos me habéis pedido que hable.   Puedes leer el post sobre los diferentes tipos de Yoga aquí. Qué es Kundalini Yoga Despertar Kundalini. Es un tipo de Yoga espiritual

Ocio saludable. Holistic Feeling. Ahora mismo el bienestar es el nuevo lujo, el tiempo y el wellness. Nuestro tiempo de ocio ya no solo se basa en salir a comer o cenar, o en actividades culturales, etc. Ahora además queremos cuidar nuestra salud física y mental. Y si puede ser una unión global de todo,

(Surya: sol. Namaskar: salutación) El Saludo al Sol de Yoga o Surya Namaskar es una de las series de yoga más conocidas y utilizadas. El saludo al sol clásico es una secuencia dinámica de 12 pasos y 8 posturas, realizadas como un solo ejercicio contínuo en las que se sincroniza el movimiento con la respiración.

Qué es la meditación en Yoga En Ashatanga Yoga o ‘Yoga de los 8 miembros’ que planteó Patañjali en los Yoga Sutras, la meditación viene de la palabra “Dhyana” (el séptimo paso del yoga) y es esencialmente un estado de conciencia. Esto es, en principio, un estado espiritual en el cual el yogui ha llegado

Asana y Pranayama o respiración en el Yoga son las dos herramientas esenciales para lidiar con el cambio constante en nuestras vidas. Nos ayudan a generar un impacto positivo según las necesidades del cuerpo y la mente. Objetivo Respiración Yoga Pranayama En la tradición del Yoga, la práctica de asana siempre ha sido secundaria, enfocada

A estas alturas ya sabemos los beneficios a nivel físico y sobre todo mental que nos ofrece el Yoga. Ya no cabe duda del gran aporte que ofrece esta disciplina a nuestra salud física y mental. Ahora que el Yoga está llegando a todo el mundo y se están abriendo constantemente estudios de Yoga presenciales y

Como vimos en el post sobre Clases de Yoga online, la práctica de Yoga se ha consolidado a raíz de la Covid-19 y parece que se queda. Las clases de Yoga online han venido para quedarse. Ahora que ya se ha consolidado cada vez mas este tipo de práctica a través de la pantalla, surge

Namaste (o namasté) tiene dos raíces: “namas” que significa saludo y “te” que significa a ti.  El significado de Namaste en español sería algo así como “me inclino ante ti”, “te saludo”. Tanto en la India como en otros lugares se utiliza namasté para saludar o despedirse de alguien, también como señal de agradecimiento. Su

Como vimos en el post Respiraciones de Yoga, cuando hablamos de respiración Yoga nos referimos a Pranayama. «Prana» es la energía que lo mueve todo e «iāma» significa control. Pranayama es el control de Prana a través de la respiración.  En el Yoga ejercicio de control de la respiración, control rítmico de la respiración, regulación o gobierno del aliento. En definitiva

Los tiempos han cambiado a raíz de la Covid-19 y hemos tenido que adaptar la práctica muy rápidamente. De repente tuvimos que practicar Yoga online y todos los profes empezamos a impartir y a recibir clases y formaciones de Yoga a través de las pantallas. Empezamos a estudiar Yoga online. Como vimos en el post

Qué es Asthanga Yoga Se suele definir Ashtanga Yoga como una forma de Yoga intensa, atlética y dinámica. El Ashtanga Yoga es un estilo de Vinyasa. De hecho es popularmente conocido como Ashtanga Vinyasa Yoga. Es uno de los estilos de Yoga más exigentes a nivel físico, porque incluye muchas secuencias dinámicas o vinyasas. Se practica

Como hemos visto en el post Yoga y Fitness, el Yoga puede ayudar muchísimo en el entrenamiento de deportistas, aficionados y a nivel profesional. En el caso de los nadadores es sabido que los beneficios son amplísimos y se vuelve todavía más recomendable la práctica de Yoga. En este post vamos a ver cómo la

El Yoga no es una disciplina física aunque esté asociado en la actualidad al cuerpo. Pero indudablemente, el Yoga te pone en forma. Uno de los muchos beneficios que tiene el yoga es que es capaz de potenciar el equilibrio, la resistencia y la fuerza muscular. No es el fin del yoga en sí mismo, sino un efecto secundario de la

Evolución del Yoga en Madrid  Cuando empecé a practicar Yoga, hace más de 10 años, no había ni la mitad de oferta que hay ahora en la ciudad.   En general los estudios de Yoga y oferta de clases en Madrid ha aumentado a la vez que el público yogui ha ido creciendo en Europa.   En esa época descubrí cerca de mi

Qué es Yin Yoga Yin Yoga es un estilo de Yoga que está aumentando enormemente en popularidad. ¡Y no me extraña!  Para entenderlo de una manera sencilla, durante la práctica de Yin Yoga, las posturas se llevan a cabo durante períodos de tiempo más largos que van de 3 a 5 minutos o más. Cuando mantienes

Los bailarines que practican yoga completan su formación y mejoran su rendimiento tanto físico como mental te cuento mi experiencia y te animo si eres bailarín a que pruebes distintos tipos de yoga y encuentres tu práctica conmigo. Bailarina y yoga Hice ballet clásico durante diez años. A los 6 años mi madre me apuntó

El yoga, como otras disciplinas, va evolucionando y transformándose, adaptándose a las necesidades sociales, al mundo contemporáneo. Como vimos en el post tipos de Yoga hay diferentes estilos de yoga. Unos son mas dinámicos que otros refiriéndonos al movimiento, transiciones entre posturas y al ritmo de la respiración. Qué es Yoga Flow El yoga flow

He probado diferentes estilos de Yoga y para mí, la práctica de Hatha Yoga es una opción maravillosa para comprender e integrar el Yoga en tu vida. Excelente elección el Hatha Yoga para principiantes. Como vimos en otros post, del Hatha Yoga derivan los demás Yogas contemporáneos. Pero cuando ofrecen una clase de Hatha Yoga en

¿Qué es Vinyasa Yoga? Vinyasa Yoga  De todos los tipos de Yoga cómo sé si Vinyasa Yoga es el adecuado para mí  Existen un montón de variantes: Hatha, Vinyasa, Asthanga, Iyengar, Yin Yoga, Restaurativo, Kundalini, Bikram, Anusara, Jivamukti… Y parece que los nombres en sí no nos dan demasiada información Si quieres saber más sobre los distintos tipos de Yoga te recomiendo esta

Cuando decidí formarme en Yoga Nidra, atraída por su historia y impresionada por el impacto que producía en mi durante las clases, no imaginaba lo alucinante y transformadora que es. Durante los días de mi formación de yoga Nidra online experimenté un proceso de cambio increíble y la sensación de estar empezando un camino y

¿Qué es Pranayama? Cuando hablamos de respiraciones de Yoga nos referimos a Pranayama. Prana es la energía que lo mueve todo e iāma significa control. Pranayama es el control de Prana a través de la respiración.  En el Yoga, ejercicio de control de la respiración, control rítmico de la respiración, regulación o gobierno del aliento.

Cuando empezamos a practicar yoga buscamos información de los diferentes tipos de yoga tratando de encontrar el que mejor nos pueda encajar.  Hay un “bombardeo” de información en internet de que tipos de clases de yoga hay y estilos que te dan una idea cuantos tipos de yoga hay, pero quizá no sea suficiente a

Las clases de Yoga online han venido para quedarse El 2020 ha cambiado nuestra manera de practicar. Los profes empezamos a dar clases de Yoga en casa y por supuesto, a recibirlas. Nos vimos forzados a dejar nuestros centros de Yoga y practicar a través de la pantalla. Confinamiento y las clases de Yoga en casa:

Cómo llega a mi vida el yoga Me enamoré del ballet clásico y de la expresión artística a través del cuerpo siendo muy pequeña. A los 6 años mi madre me apuntó a ballet clásico en Armonía, un estudio precioso en el centro de A Coruña. Durante los siguientes diez años de mi vida cursé