Es más que evidente el posicionamiento del yoga, de esta disciplina milenaria, en nuestra sociedad. Esta “pasión” actual por el yoga viene dada precisamente por el cambio que estamos experimentando como sociedad: hoy día le damos mucha más importancia a la salud mental y a nuestro bienestar emocional. Practicar yoga se ha convertido en una prioridad que antes se quedaba en un segundo plano frente a la diversión o a otras experiencias lúdicas.
Es por ello que cada vez más nos encontramos con la oferta de retiros de yoga, que además de las clases de yoga en sí en sus distintas modalidades, incluyendo meditación, es una gran oportunidad de vivir experiencias enriquecedoras, rejuvenecedoras y únicas.
Si no sabes cuál es la mecánica de un retiro de yoga, sigue leyendo este artículo con el que estoy segura de que cuando llegues al final, no querrás perderte el próximo.
Contenido:
Beneficios de la práctica de yoga en general
Como ya sabes, la práctica de yoga posee innumerables beneficios de los que ya hemos hablado largo y tendido. Pero creo que es conveniente recordártelos rápidamente, ya que son importantes para entender a su vez todas las ventajas que un retiro de yoga puede ofrecerte. En mi post Hatha Yoga, «madre» de los estilos de yoga contemporáneos, los tienes en detalle:
- Mejora de la condición física, incluyendo la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Al contrario de lo que muchos piensan, no hace falta ser flexible ni cumplir ningún otro tipo de requisito físico para empezar en el yoga. Con la práctica trabajarás en función de lo que tu cuerpo necesita, en el punto en el que te encuentras y adaptándose a tus características.
- Mejora el equilibrio, aumentando el control sobre tu propio cuerpo, ligado al control mental. Capacidad para calmar la mente y mantenerte estable frente a cambios o problemas que se presenten en tu día a día. Consigues equilibrarte física y mentalmente.
- Disminuye la ansiedad, la fatiga y el estrés, lo que resulta en una mejora de tu bienestar físico pero sobre todo emocional, mejorando así tu calidad de vida en general. Está ligada a beneficios a nivel corporal pero también a nivel de órganos y chakras, cuyo efecto es lograr un estado de armonía integral.
- Aumenta la función cerebral de forma inmediata. Los que llevamos tiempo practicando yoga lo notamos de una manera muy clara. Sales de la clase relajado, pero a la vez más activo, más enfocado y con las ideas más claras.
En definitiva, el estado de yoga va mucho más allá que de una mera practica física y de ahí que que vaya asociado al bienestar o wellness y que cada vez se demanden más los retiros de yoga o retiros espirituales.
En qué consiste un retiro de yoga
Básicamente un retiro de yoga trata de “sumergirse” durante un tiempo determinado en la práctica de yoga, en un entorno nuevo o preparado para recibir ese momento de bienestar.
La duración del retiro de yoga varía mucho, puede ser de un mes, puede ser de varios días o retiro de fin de semana. En cuanto a niveles, podemos encontrar retiros más avanzados, pero ya son muchas las opciones donde se adaptan a todos los niveles.
En Occidente ha crecido mucho el concepto de retiro como unas vacaciones, un nuevo concepto de yoga vacaciones, complejos turísticos de lujo con todo incluido, hoteles con yoga, horarios de clases, comidas saludables, masajes y cuidados, tiempo libre…
Poco o nada tiene ya que ver todo esto con retirarse del mundo ni con el concepto de “yoga retreat” oriental, escapadas más humildes a monasterios de India o a un Ashram (fundado por un gurú o maestro, es el lugar en que se enseña yoga y meditación según la tradición hinduista y donde se siguen sus enseñanzas).
Podemos encontrar retiros donde ahondar en prácticas de Hatha o Vinyasa, Asthanga, Yin Yoga, Kundalini yoga, incluso acroyoga o de varios estilos de yoga a la vez. O junto a otras disciplinas o deportes, como retiros de meditación, yoga y surf, yoga y tratamientos de belleza, Ayurveda… de nuevo, infinitas posibilidades.
Cómo elegir un retiro de yoga. Encuentra tu retiro.
No es fácil elegir un retiro de yoga porque cada vez son más las posibilidades y ofertas, y nos cuesta decidir en qué invertir nuestro tiempo libre y buscamos experiencias únicas, donde nos vayamos a sentir a gusto.
La elección de un retiro es muy personal, dependerá de tus gustos y necesidades. Quizás quieras desde un retiro de playa o un hotel en la ciudad para hacer turismo, un retiro en la montaña, en un pueblito de la sierra… hasta un retiro espiritual en España, retiros de yoga en Galicia (de mis lugares favoritos), un retiro de yoga en Madrid, cerca de la capital, o mucho más lejos.… Las posibilidades son muchísimas.
Es importante asegurarte de las condiciones que ofrecen los que organicen el retiro: fechas, ubicación, duración, alojamiento, comida, tipo de yoga, profes, precio y programa completo de actividades.
Beneficios de ir a un retiro
- Descubrir o profundizar en la práctica de yoga. Tanto si eres practicante avanzada como si buscas iniciarte, o si quieres empezar a cuidarte con herramientas y pautas, un retiro de yoga te puede abrir las puertas.
- Crear nuevos hábitos saludables. Empezar un camino de trasformación que puede cambiar tu vida. Verás cómo el retiro te invita a eliminar viejos hábitos poco saludables dando espacio a nuevos objetivos de cuidado personal.
- Vivir experiencias y salir de la rutina, o mejor aún, prepararte para encontrarte mejor en tus rutinas.
- Desconexión del trabajo, de la contaminación, de planes continuos, de la tecnología, etc.
- Conectar y practicar yoga en la naturaleza.
- Conocerte más a ti mismo, con tus fortalezas y debilidades; observarte.
- Calmar tu mente; descansar.
- Disfrutar un tiempo de tus profesores de yoga o descubrir nuevos.
- Posibilidad de conocer gente nueva y socializar.
- Disfrutar de cuidarse, uno de los mayores placeres.
Retiro yoga y mucho más con Maria GO Yoga. Invertir en ti.
Hace ya un tiempo que soy cofundadora de Holistic Feeling. Organizamos todo tipo de eventos que implican bienestar y salud.
Casi siempre el hilo conductor es el yoga y ofrecemos momentos wellness y experiencias que puedes adaptar en tu día a día, integrando hábitos saludables en tu vida.
Una parte importante de Holistic Feeling son nuestro retiros. Los preparamos y montamos en lugares especiales y cuidados, con prácticas de diferentes estilos, meditaciones… para que puedas descubrir o profundizar en el yoga, y dejarte sorprender con todo lo que puede aportarte. Pero es mucho más…
Por qué Holistic Feeling. Retiros holísticos de bienestar.
Además de porque la experiencia y nuestros clientes nos avalan y siempre repiten, en nuestros retiros podrás encontrar comida saludable, contacto con la naturaleza, actividades de diferentes tipos, (belleza, mindfulness, salud del sueño, masajes…) deportes… hasta catas de vino! Una experiencia holística super amplia de la que podrás disfrutar siempre a tu ritmo; para nosotras en fundamental que tengas tu espacio. Si solo quieres practicar o descansar, ir a tu rollo, un retiro más introspectivo, también puedes.
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Además Holistic Feeling se ha unido a Viajes Nuba, la agencia de viajes por excelencia para desarrollar experiencias wellness y de bienestar en entornos y lugares únicos y mágicos.
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