Los tiempos han cambiado a raíz de la Covid-19 y hemos tenido que adaptar la práctica muy rápidamente. De repente tuvimos que practicar Yoga online y todos los profes empezamos a impartir y a recibir clases y formaciones de Yoga a través de las pantallas. Empezamos a estudiar Yoga online.
Como vimos en el post Yoga en casa, esta nueva manera parece que definitivamente ha venido para quedarse, ya que tiene múltiples beneficios, como que es fácil de adaptar a tus horarios o que en la tranquilidad de tu casa, la práctica se hace muy introspectiva y eficaz. La combinación con la parte presencial es un escenario ideal para avanzar en el Yoga y en muchas otras disciplinas.
Se ha abierto una puerta para poder acceder a practicar con los mejores profesores de Yoga online y de todas las partes del mundo. Ahora recibo e imparto clases de Yoga online, practico con gente de diferentes partes del mundo y eso es muy gratificante; una oportunidad que se abre a raíz de esta situación.
Por eso decidí montar mi web que funciona como un estudio online. Con clases de Yoga en directo online y clases grabadas, para que el alumno pueda desarrollar su propia práctica, avanzando en mis clases.
Y además, hace poco abrí mi canal de Youtube donde también iré subiendo contenidos específicos para que se puedan añadir a tu práctica.
Contenido:
Cómo empezar a practicar Yoga online
Practicar clases de Yoga online es muy cómodo. Enciendes el ordenador, la tablet o el móvil cuando quieras, escoges la duración, la dificultad y la temática según tus necesidades.
La dificultad reside en mantener la constancia, la disciplina, pero también en saber qué vídeo, qué clase y qué profesor elegir.
Es importante saber desde qué punto partes: el Yoga, sin duda, es para todos, ya que las diferentes posturas o asanas pueden adecuarse a todos los niveles. Pero para poder adecuarlas y disfrutar de los beneficios de tus clases de Yoga, debes ser consciente de cuáles son tus límites para aprender a superarlos con el tiempo.
- Toma la decisión de cuidarte definiendo tus necesidades.
- Crea una rutina semanal para practicar mínimo 3 veces a la semana o a diario (no necesitas mucho tiempo para practicar Yoga).
- Desenrolla tu esterilla, enciende tu tablet/ordenador y… ¡ponte a practicar conmigo!
Cómo me preparo para practicar yoga online
1. Busca un lugar cómodo para ti donde puedas ver bien la pantalla del ordenador o tablet y prepara lo que vayas a utilizar: esterilla, bolster o cojín, bloques…Busca tu lugar de práctica.
2.Elige ropa cómoda que se adapte a la práctica de yoga.
3. Empieza un cuaderno de notas.
4. Si vas a practicar en directo mejor conéctate unos minutos antes de la clase y posiciónate de tal manera que el profesor pueda verte lo mejor posible si es que quieres que te corrija, etc.
5. Disfruta de la clase de yoga online.
Cursos formación online
Obviamente no solo para la práctica del Yoga, ahora mismo somos conscientes de lo necesario y eficiente que se hace la existencia de plataformas de educación y formación online en muchísimas materias y disciplinas.
Plataformas como Milk School ofrecen la posibilidad de formarte y avanzar en diferentes campos desde la tranquilidad de tu casa y a tu ritmo, con profesores preparados en la materia y de una manera sencilla. Milk School es también una plataforma de Yoga online y de otras muchas disciplinas. Proyectos que tienen todavía más valor en estos tiempos.
Milk School ha sido la primera comunidad de aprendizaje online dedicada a los eventos. A día de hoy han ampliado su horizonte para ofrecer cursos de creatividad, decoración y healthy & lifestyle con los que crecer.
Por todo esto, cuando Ruth, fundadora de la escuela, valoró la posibilidad de que ofreciéramos cursos de Yoga online específicos, no lo dudé. Pensamos en necesidades reales de la gente y cómo introducirles en el mundo del Yoga desde una perspectiva diferente. Y simplemente empezamos a grabar.
Mi curso de Yoga para Milk School
El curso de Yoga online para Milk School «Yoga para todos: encuentra tu propia práctica» está pensado para todos aquellos practicantes principiantes o más avanzados que quieran conocer los beneficios de practicar Yoga de una manera clara. Comprender por qué practicar Yoga puede ayudarte en el día a día y cómo empezar a utilizar tu práctica con sentido, adaptándola a ti.
Comenzaremos con una primera clase de Hatha y estabilidad para aprender a estar más en calma y encontrar tranquilidad.
Continuaremos con otra práctica de Vinyasa, más activa y divertida con el fin de estimularnos y llenarnos de energía.
Después contaremos con un tutorial de Pranayama para profundizar más en el ámbito de las respiraciones y su adaptación a las prácticas.
También dos podcasts de meditación y Yoga Nidra para acompañarte en el camino.
Y un proyecto final para que de verdad empieces a integrar el Yoga en tu vida.
Para saber mas sobre MILK School y mi curso puedes leer su post Iníciate en el mundo del yoga online .
Puedes acceder al curso ¡y también regalarlo! por solo 19,99€. Además con el CÓDIGO mariagoyogamilk tendás un 15% de descuento adicional aquí
¡No lo pienses más y encuentra tu propia práctica de Yoga!