🌀 ¿Sientes que tu mente no para ni un segundo?
¿Te cuesta tener foco en lo que haces?
🤯 ¿Sientes que tus pensamientos son incontrolables?
En esta sesión de Basic Mindfulness aprenderás a calmar el cuerpo y la mente a través de técnicas simples de respiración y atención plena.
🌿 Veremos cómo unos minutos de práctica pueden ayudarte a:
~ Reducir el estrés
~ Mejorar la concentración
~ Recuperar una sensación real de equilibrio y calma
🌿 Aprenderás a detener el piloto automático y vivir con más calma y presencia.
🧠 Son muchos los estudios científicos que muestran que la práctica regular de mindfulness:
🔹 Reduce los niveles de la hormona del estrés (el famoso cortisol)
🔹 Fortalece las áreas del cerebro relacionadas con la atención, la empatía y la autorregulación emocional
Con solo unas semanas de práctica se observan mejoras en:
🔹 El sueño
🔹 💡 La claridad mental
🔹 Y la sensación de bienestar general.
👥 ¿A quién va dirigido?
Para todos: principiantes y avanzados que quieran más recursos para su práctica.
PRECIO: 15€ Si no pudieras asistir al directo, te enviaremos la grabación por la compra del curso.
📅 FECHA: Sábado, 18 de octubre
🕙 HORARIO: 10:00 – 11:00